Este tema y el de la calvicie son dos grandes incógnitas a las que todo el mundo quiere darle una solución pero que simplemente hasta el día de hoy no se ha encontrado la fórmula mágica.

Que levante la mano quien no ha probado más de dos o tres remedios caseros y no se ha tomado unas cuantas pastillas mágicas en su desesperación por conciliar el bendito sueño; es más, incluso conozco personas que recurren al cannabis para poder relajarse y dormir sin problemas.

Bueno pues yo tampoco soy la excepción, en la era pre-covid generalmente era muy raro que yo sufriera de insomnio salvo que de verdad algo muy importante me atormentara, pero desde que comenzó todo el tema de la pandemia y encierro pareciera que alguien le dijo a mi cerebro: “oye pues si ya no te tienes que levantar dos horas y media antes para ir trabajar pues no pasa nada si te duermes tarde o no duermes bien” …y ahí empezaron los problemas.

Sentía que el día tenía más horas para ser aprovechadas y seguía trabajando más allá del horario habitual porque no había nada que me indicara que tenía que detenerme para tomar el camión de regreso a mi ciudad, entonces también mi horario de irme a dormir se alargó y cuando me daba cuenta ya eran las 11 o 12 de la noche.

Pero al llegar a la cama, mi cerebro se ponía en modo “vamos a ver una serie, no tengo sueño”, a veces le hacía caso y otras lo ignoraba y forzaba a mis ojos a mantenerse cerrados, hasta que por fin me quedaba dormida pero entonces siempre pasaba una de dos cosas: 1) mis sueños eran tan intensos que no me dejaban descansar, como si siguiera viendo series y películas raras en mi cabeza o 2) sin ninguna razón me despertaba entre 2 y 4 de la mañana y tardaba dos horas en poder volver a dormir …¡aaaaah estaba al borde la locura!

Y tal vez me preguntarás ¿pues que no para eso practicas yoga, para relajarte y poder dormir? Justo lo mismo me preguntaba yo en ese tiempo, incluso llegué a pensar que el yoga ya no me estaba haciendo efecto porque estuve alrededor de 6 semanas en ese insomnio eterno y vicioso.

Hasta que me harté lo suficiente y como buena ingeniera decidí hacer un “diseño de experimentos” en mi misma y analizar que estaba haciendo o que había dejado de hacer para que mi cuerpo reaccionara de tan mala manera.

Aprovechando mis noches de insomnio empecé a llevar una bitácora mental de lo que había comido en el día, cual serie de yoga había hecho, cuanto había meditado, cuanto me había movido adentro de mi casa y lo comparaba con la cantidad de insomnio de esa noche, y así me fui con cada día.

Por ejemplo, al día siguiente tomaba menos café, hacía otro tipo de meditación, me ejercitaba un poco más y volvía a evaluar mi nivel de insomnio.

De modo que después de unos 3 meses pude obtener mi propia fórmula mágica para dormir mejor y aquí te la comparto.

Alimentación

No he conocido a nadie ni leído en algún lugar en donde no se relacione la alimentación sana y balanceada con la buena salud, la felicidad y la vitalidad, y para el caso del insomnio tampoco es la excepción.

Una de las cosas que observé es que mis hábitos alimenticios se distorsionaron bastante porque al estar en mi casa tenía acceso al refrigerador 24/7, así que logré armar una especie de “reloj” de alimentación quedando de la siguiente manera:

Al levantarme

De acuerdo con nuestros hábitos siempre hay algo que bebemos o comemos al despertar y no siempre es lo mejor para nuestro estómago y nuestra vitalidad en general.

Desayuno

De toda la vida yo he sido muy “frutera”, me encanta la fruta y por lo mismo la consumo demasiado hasta que en este experimento me puse a investigar la cantidad de azúcar que contiene cada tipo de fruta y entendí porque las verduras siguen siendo el Top #1 de los alimentos saludables.

Para los shots de jengibre y los licuados te recomiendo el libro Cambia de Hábitos de Valeria Lozano que tiene muchas combinaciones y buenos tips de alimentación (me lo recomendó una amiga yogui).

Sin cafeína después de las 12pm

Detecté que el mejor momento para tomarme mi cafecito o mi té con cafeína era entre las 10am y las 12pm ya que si tomaba cualquier bebida de este tipo después del medio día las consecuencias eran desastrosas.

Aunque en este último mes he tenido que reducir considerablemente mi consumo de cafeína a 1 o 2 tazas por semana máximo (bastante triste porque el café y yo tenemos un romance eterno) ya que noté que, aunque lo tomara en un horario vespertino, me sigue provocando los dos efectos que te comentaba al inicio (aunque sea descafeinado).

Comida

Una de las principales cosas que noté es que estando dentro mi casa ya no consumía la misma cantidad de energía que cuando tenía que desplazarme a mi trabajo y tampoco necesitaba comer grandes cantidades de comida en una sentada.

Así que reduje ligeramente las porciones de comida y aumenté la ingesta de vegetales, aunque me falta creatividad para cocinar vegetales de distintas maneras y no aburrirme, los días que como una dieta “más verde” mi calidad de sueño aumenta bastante.

Sin carbohidratos después de las 6pm

Definitivamente el consumo de carbohidratos llámese galletas, pizzas, baguettes y demás chucherías no son buenos mientras más se acerca la hora de ir a dormir.

Después de los 30 es básico que el organismo se vuelva lento en cuanto el sol comienza a ocultarse así que además de subir de peso, experimenté dos que tres pesadillas por culpa de los carbohidratos.

Sin azúcar después de las 8pm

Como ya te había platicado, me encanta la fruta así que mi consumo de fruta y bebidas con azúcar por las noches también era demasiado. A lo que mi esposo Sergio incluso ya se hizo un experto en la preparación de limonadas de frutos rojos sin azúcar.

EJERCICIO

Como ya te platiqué, en cierto momento sentía que hacer yoga ya no estaba siendo suficiente, y la verdad es que sí, de hecho cuando estaba en el proceso de certificarme como instructora nuestros maestros nos lo repetían a cada rato: “hacer yoga no reemplaza el ejercicio cardiovascular, tienen que salir a caminar, correr, andar en bicicleta o nadar”, pero pues son de esas cosas que en su momento dices “ya hago suficiente cardio con lo que camino en el día”.

Pero cuando me di cuenta, efectivamente, no estaba haciendo nada de cardio y por lo tanto me sobraba demasiada energía. Así que, Sergio y yo empezamos a salir a caminar media hora en las tardes y a hacer ejercicio con videos de YouTube, notando que los días que me movía más y me ejercitaba más, aparte de hacer yoga, dormía como en los buenos tiempos.

Penosamente se me ha juntado tanto el trabajo que no me he dado el tiempo de retomar de manera formal los ejercicios de cardio, pero si es algo que de practicarse unos cuatro días a la semana ayuda a disminuir bastante el insomnio.

YOGA

Como esta publicación es parte de Diario de un Yogui, no podían faltar los remedios de yoga. Afortunadamente Kundalini Yoga tiene tantas opciones para trabajar cualquier situación problemática en el cuerpo o en la mente que el insomnio no es la excepción.

Como ya te había platicado en esta publicación, la respiración es la base de nuestra energía y vitalidad y a través de practicar ciertos ejercicios de respiración o pranayamas justo antes de irme a dormir (combinado con lo que ya leíste) es que yo pude reducir bastante el dichoso insomnio, así que aquí te comparto tres ejercicios que espero te ayuden.

NOTA: Estos ejercicios “literamente” los tienes que hacer justo antes de meterte a la cama, es decir, ya debes tener la pijama puesta, tu teléfono ya está apagado o en modo avión, la TV también ya está apagada y no debe haber intenciones de volverla a encender. De este modo le haces saber a tu mente que “la rutina” de irse a dormir está comenzando y que no hay marcha atrás.

1. Respiración por la fosa nasal izquierda

Estando sentada(o) en tu cama o en un tapete en el suelo, enderezas tu espalda, cierras los ojos y tapas tu fosa nasal derecha con tu pulgar derecho, tu mano izquierda la dejas reposando sobre tu rodilla izquierda y te mantienes respirando profundamente únicamente por la fosa izquierda.

Comienza con 3 minutos y puedes ir incrementando el tiempo a 5-7-11 minutos.

Observa atentamente tu respiración, como se expanden y se contraen tus pulmones.

Este ejercicio activa el sistema nervioso parasimpático de manera automática, ya que es el encargado de poner a tu cuerpo digamos en modo de ahorro de energía porque regula la regeneración de tus células, alarga la respiración, relaja los nervios y coordina la recuperación del cuerpo para el manejo de estrés.

2. Secuencia de respiración 4-16-2

También sentada(o) en tu cama o en un tapete en el suelo, colocas tus manos sobre tus rodillas, enderezas tu espalda, tus ojos los mantienes ligeramente abiertos y viendo la punta de tu nariz y comienzas con la siguiente frecuencia de respiración mientras mentalmente repites un pequeño mantra:

• Inhalas en 4 segmentos repitiendo SA-TA-NA-MA
• Sostienes el aire por dentro 16 segundos repitiendo 4 veces SA-TA-NA-MA
• Exhalas en 2 segmentos repitiendo WAJE-GURU

Comienza con 3 minutos y puedes ir incrementando el tiempo a 5-7-11 minutos.

SA (Infinito), TA (Vida), NA (Muerte-Transformación), MA (Renacimiento)

WAJE-GURU = estoy en éxtasis al experimentar la Sabiduría

3. Secuencia de pies

Acostada(o) sobre tu cama ya sea antes de dormir o si te despertaste repentinamente a media noche.

• Inhala y empuja los dedos de tus pies hacia tus piernas y mentalmente repites SAT
• Exhala y estira los dedos de tus pies como queriendo tocar la cama y mentalmente repites NAM

Puedes hacerlo de 3 a 5 minutos.

SAT NAM = verdadera identidad

Te invito a que pruebes los tres ejercicios, puedes hacerlos todos en una noche o irlos alternando y veas cual te da mejor resultados. OJO: cualquier ejercicio de respiración o meditación tendrá mucho mejor resultado si se practica diario, si lo haces 1 día y dejas de hacerlo 4 días, no esperes grandes beneficios, solo la práctica te lo dará.

El que yo hice durante 40 días y me dio mejor resultado fue la segunda secuencia (4-16-8), a los 3 minutos que comenzaba a hacerla me empezaba a llegar un sueño tremendo que casi me quedaba dormida haciéndola, pero me aguantaba a completar los 5 minutos para “asegurar el resultado”.

También existen series completas de ejercicios que se realizan antes de ir a dormir y tienen un buen nivel de efectividad, si definitivamente sientes que nada de lo anterior te funciona, contáctame y con mucho gusto te guío en una sesión gratuita para que descanses mejor.

Como ves mi querido(a) lector(a) esto del insomnio no es tarea fácil pero tampoco es imposible. Al día de hoy he mejorado bastante, digamos que de 7 noches 5 son exitosas porque digamos que los fines de semana me doy mis gustitos y me tomo mi cafecito o me salgo de la dieta y como otras cosillas que tienen más carbohidratos.

Así que si sigues batallando con este eterno enemigo “para de sufrir” y te invito a que pruebes esta guía o mejor aún que también te animes a hacer tu propio diseño de experimentos y a prueba-error observes qué es lo que te ayuda a dormir mejor o qué te provoca aún más insomnio. También si conoces a alguien que ni los lentes obscuros le ayudan a tapar las ojeras no dudes en compartirle esta información para que su calidad de vida mejore.

Pues hasta aquí llego esta publicación, espero te haya gustado y mientras se fabrica una nueva ya sabes que te dejo con una frase:

El insomnio es el momento en que estás despierto muy tarde y comienzas a calcular cuántas horas dormirás si te quedas dormido en ese momento.

Anónimo

Si has tenido la oportunidad de salir de viaje ya sea a un lugar cercano o a varios kilómetros de distancia, casi estoy segura de que mínimo en alguna ocasión has comprado un “recuerdito” o souvenir, ya sea para ti o para alguien más.

Y todo está muy bien cuando no tienes que subirte a un avión para transportar dichos objetos, pero oh cielos…pasar por las puertas de seguridad en los aeropuertos con el “souvenir incorrecto” puede meterte en problemas y hacerte pasar un mal rato.

Como dato curioso, la palabra souvenir originalmente es francesa y proviene del latín sub = bajo y venire = venir -venir abajo- es decir “venir en ayuda de la memoria” y precisamente por su propia definición es que los souvenirs son esos objetos irresistibles de comprar gracias a la volatilidad de los viajes y a la fragilidad de la memoria.

De manera vergonzosa he de admitir que soy una adicta a la compra de souvenirs, y digo vergonzosa porque los viajeros experimentados y profesionales -como Alan x el Mundo– saben y mencionan que comprar souvenirs es la peor manera de gastar tu dinero.

Y sí efectivamente, en mis primeros viajes al extranjero era tal mi emoción de querer compartir con mis seres queridos un pedacito de lo que viví que llegué a gastar hasta 150 dólares americanos en souvenirs; ahí me veías llevándole recuerdos a todos mis amigos, a toda mi familia y claro yo también necesitaba tener “unos cuantos”.

En retrospectiva, esos 150 dólares me hubieran servido para pagar experiencias en lugar de objetos que seguramente ya no existen porque ya se rompieron o porque simplemente no fueron funcionales.

Con el paso del tiempo he ido controlando esa necesidad de comprar souvenirs porque también he controlado el sentimiento de culpabilidad de no llevarle nada a nadie salvo a mis papás. Tal vez a ti también te ha pasado que te dices a ti mismo “ahora sí solo voy a comprar 3 souvenirs y no más” y justo al terminar esa frase te viene a la mente tu abuelita o tu mejor amigo diciéndote “cuéntame cómo te fue en tu viaje”, y es ahí cuando te entra el remordimiento por no llevarles aunque sea “un llaverito”.

Bueno pues justo así fue como un simple “llaverito” provocó un malentendido y nos metió en un pequeño problema a Sergio -mi esposo- y a mí en el aeropuerto cuando íbamos de salida para nuestras vacaciones el año pasado. Aquí te va la historia.

La compra

El año pasado hice un viaje académico a la Isla de Vancouver, Canadá, en donde para no perder mi mala costumbre compré varios souvenirs pero en esa ocasión fui “más selectiva” y reduje considerablemente la cantidad de personas a las que les daría algo de manera que incluso quise sorprenderlos con “souvenirs originales”.

Fue así como en las tiendas ya no compraba cualquier cosa sino de verdad me esmeraba por llevar algo funcional y original que permitiera alargar la vida del souvenir en cuestión.

Ya en los últimos días de mi estancia Julie -mi amiga canadiense con la que me hospedé en todas mis estancias académicas- me dijo que su nuera tenía una tienda online y que hacía gorros tejidos y otros accesorios por si me interesaba comprar cosas más originales.

Pues ahí me tenías en casa de su nuera Shanon escogiendo y comprando los souvenirs, entre ellos varios llaveros que sinceramente sí eran fuera de lo común y aparte estaban personalizados.

Al regresar a México entregué los famosos llaveros y tal como lo predije fueron un éxito porque a las personas que se los regalé les encantaron, uno de los afortunados en tener llavero fue Sergio, e inmediatamente lo puso junto con las llaves de la casa.

La revisión

Un par de meses después de la entrega del famoso llavero, hicimos las maletas para irnos de viaje y disfrutar unas merecidas vacaciones (sí las vacaciones siempre son bien merecidas, aunque el jefe diga lo contrario).

En general solo se necesita sentido común para saber cuáles son los objetos que generalmente están prohibidos en tu equipaje de mano al momento de subir a un avión: armas, objetos punzantes, explosivos, inflamables y líquidos principalmente.

Bueno pues también es muy fácil hacer un escaneo mental de tu maleta y tus pertenencias para detectar cuando llevas algo prohibido, pero si lo prohibido esta camuflajeado en forma de llavero no es tan fácil darte cuenta hasta que ya es demasiado tarde.

Ese día, para nuestra mala suerte ya llevábamos un poco de retraso desde que salimos de la casa, y al llegar al aeropuerto nuestro tiempo para abordar al avión era bastante limitado. Afortunadamente hemos aprendido a viajar ligero así que casi nunca necesitamos documentar maleta y por lo tanto pasamos directo a la sala.

De manera que llegamos “trotando ligero” a la puerta de control de acceso y pasamos por el proceso estándar: pasaporte y pase de abordar en mano, bienvenida Karla pasa a la siguiente sala, fórmese en la primera fila. Sergio fue el primero en pasar porque se desespera de mi torpeza para jalar mi maleta y por lo tanto fue el primero en ser escaneado.

Entonces saca las monedas, las llaves, se quita el cinturón, la chamarra, coloca su maleta en la banda y él pasa por el escaner, pero el resto de sus cosas son retenidas. Mientras yo esperaba mi turno pude ver a la distancia que los agentes de seguridad están muy atentos viendo y señalando la pantalla.

Lo primero que pensé fue “los dulces”. En la maleta Sergio llevaba unos dulces de leche tradicionales de Toluca que yo había comprado para regalar a unos amigos que íbamos a visitar, estos dulces son un muy buen regalo para cuando visitamos familia y amigos en el extranjero y nunca habíamos tenido problema de pasarlos, entonces no me preocupé demasiado.

Cuando en eso vi que llegó un par de policías federales y más caballería de seguridad del aeropuerto a ver la pantalla; para entonces ya se me empezaba a mezclar la preocupación de no saber que estaba pasando y el estrés de que el avión nos iba a dejar.

Así que volteé a ver a Sergio con cara de odio y como pude le pregunté: “¿pues que carajos traes en la maleta?”, el pobre de Sergio igual de estresado que yo me contesta: “¡no sé!”. En eso yo intentaba cambiarme de fila para ir avanzado con el proceso y un policía se me acerca y me dice “¿viene con él?” y yo viéndome acorralada no me quedó más que responder “sí, es mi esposo”… “ah pues no puede irse” y en eso cerró el acceso a la fila y las personas que estaban atrás de nosotros fueron reasignadas a otra fila.

La detección

Ya con el sudor corriendo por mi espalda y el estrés a tope, veo que uno de los policías federales saca las cosas de Sergio de la banda y toma el llavero…en ese momento todo tuvo sentido “aaaaah si es cierto…el llavero”.

Resulta que el dichoso souvenir consistía en dos partes, una era un pedazo de cuero que tenía escrito en este caso el nombre de Sergio por un lado y por el otro una palabra motivacional como Brave o algo así. Y la segunda parte era nada más y nada menos que el cartucho vacío de una bala para el arma AK47 o mejor conocida como “cuerno de chivo”.

Obviamente este “original llaverito” activó los protocolos de seguridad del aeropuerto y por eso teníamos encima a una buena cantidad de policías que me hacían sentir que no tardaban en llegar las cámaras de Alerta Aeropuerto para ser trasladados al cuarto obscuro.

Sergio controlando muy bien la situación, les dijo que era un regalo que su esposa (la que había intentado huir de la fila) le había traído de Canadá, porque en Canadá la cacería es legal y esa bala venía de un arma de cacería pero que era un simple adorno, incluso les mostró el “barreno” o agujero que el hijo de mi amiga Julie le hizo para que se viera que era un cartucho vacío.

Naturalmente los policías le dijeron que tenían que quedarse con el cartucho y al terminar de revisar su equipaje no solo el llavero corrió con mala suerte, sino que ahora también…los dulces. Como ya no éramos sujetos confiables, los policías nos indicaron que los dulces tampoco pasaban y que teníamos que salir a regalarlos o tirarlos y como prácticamente ya no teníamos tiempo de subir al avión, no nos quedó de otra que tirarlos a la basura.

Y como toda buena historia de estrés, una vez que logramos subir al avión, no faltó la clásica discusión y mini pelea de los hechos, cada uno defendiendo su punto de vista de porque el otro había sido el culpable de la situación. Afortunadamente esta historia es una de esas de las ahora nos reímos, pero que en ese momento está muy alejado de ser una situación graciosa.

La moraleja

Tristemente, ese fue nuestro último viaje porque pues ya sabes…pandemia. Así que de momento no podré decirte si por fin aprendí la lección de dejar de comprar souvenirs innecesarios y originales pero lo que si te puedo compartir es lo que idealmente deberíamos hacer:

• No comprar souvenirs cuya vida no vaya a ser mayor a 1 año como: llaveros, plumas, lápices encendedores; a menos que conozcas a alguien que realmente tiene una buena colección de esos objetos y que en verdad lo va a atesorar.
• Llevar un presupuesto para souvenirs. Si de plano eres como yo que no puedes evitar comprarlos, haz un presupuesto y cuando llegues al límite…¡detente!
• Solo comprar souvenirs que van a darle un buen toque de decoración a tu hogar. Siempre es muy lindo comprar algún objeto característico de un lugar que sabes que se va a ver increíble en tu sala o en tu recámara y que incluso puede ser un buen tema de conversación cuando tengas visitas.
• Antes de comprar cualquier souvenir exótico revisa las políticas y leyes de transportación de las aerolíneas y de los países que vas a visitar.

Sobre este último punto, el año pasado cuando en Disneyland y Disney World se inauguraron las atracciones de Star Wars, Coca-Cola diseñó la botella de los refrescos en forma de granada lo que los volvió virales y todo el mundo los compró como un buen souvenir.

En un inicio la Administración Federal de Aviación prohibió la transportación de dichas botellas tanto en el equipaje de mano como en el equipaje documentado por ser similares a una granada. Afortunadamente, para cuando nosotros fuimos a Disney esta ley ya había sido eliminada -porque el poder de Coca-Cola no tiene límites- y pude traer las dichosas botellas porque «oooobviamente» las tenía que comprar.   

Pero te paso el TIP, en general cualquier souvenir (excepto las botellas de Coca-Cola en Estados Unidos) que tengan forman de granada o bomba definitivamente no pueden pasar.

Así que ya sabes, si te detienen en el aeropuerto por culpa de un “original souvenir” no digas que no se te avisó.

Pues bien, mi querido(a) lector(a) hasta aquí llegó una historia más que espero hayas disfrutado y te haya relajado un poquito. Si te gustó o crees que alguien más necesita pasar un buen rato de lectura no dudes en compartirla y mientras escribo otra curiosa historia te dejo la siguiente frase que acabo de inventar:

Los mejores recuerdos son los que viven en nuestra memoria y se comparten en forma de historias.

Karla Fabila

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Jonathan es un intrépido y competitivo ingeniero industrial de 32 años y junto a su hermano Felix en el año 2013 fundaron la empresa a-electronics con la cual comercializan distintos componentes electrónicos, equipos de automatización y robótica, y a la vez ofrecen servicios para la industria como el diseño de sistemas electrónicos, automatización de procesos y consultoría de proyectos tecnológicos principalmente.

Su trabajo y esfuerzo a lo largo de los años ha tenido grandes éxitos, entre ellos el ser uno de los proveedores principales de la empresa alemana Robert Bosch para el desarrollo de proyectos de automatización, lo que incluso los llevó a participar en el diseño de nueva tecnología para Tesla Motors.

También, en colaboración con el Sindicato de Maestros son creadores del Concurso Nacional de Robótica estructurado a modo de maratón, mediante el cual promueven la cultura de la innovación y la investigación tecnológica entre los jóvenes universitarios.

Suena bastante interesante y hasta sencillo de lograr, pero ¿realmente lo es?

El Inicio

Bueno, pues como buenos artistas creativos de la robótica, Jonathan y Felix son una versión alternativa de Steve Jobs y Steve Wozniak porque si bien no comenzaron en un garage, si que comenzaron en el departamento que una de sus tías les rentó.

No obstante, antes de aventurarse a lo que sería una tremenda decisión, Jonathan trabajaba de manera estable en una empresa productora de películas plásticas.

En esta empresa a la que Jonathan le guarda mucho cariño, él aprendió sus mejores técnicas de planeación de materiales y cadena de suministro, en realidad le encantaba su trabajo ya que la empresa realmente estaba comprometida con la integración de sus colaboradores, pero se requería un alto grado de velocidad para la toma de decisiones lo que lo llevó incluso a tener serios problemas de salud.

De manera paralela, Felix comenzó su vida profesional como ingeniero mecatrónico dando cursos de robótica, automatización y especialización en sistemas de control embebidos -en español, son todos los componentes electrónicos que se encuentran dentro de los dispositivos como los celulares-.

Gracias a estos cursos, a Felix comenzaron a llegarle ofertas para el desarrollo de proyectos industriales, y su éxito fue tal que dejó de dormir para poder cumplir con ellos; fue ahí cuando dijo…Jonathan necesito tu ayuda.

La Decisión

Jonathan estaba ante un importante reto, dejar su trabajo y su sueldo estable para apoyar en mente y corazón los proyectos de robótica de su gran maestro y CEO de a-electronics. Si bien fue una decisión compleja, los grandes valores familiares con los que Jonathan fue educado le permitieron identificar el camino sin dudarlo.

Así que ahí estaban, comenzando una nueva aventura en donde su primera semana oficial de trabajo fue más como una experiencia juguetona que requirió la compra e instalación de los muebles y cables de lo que sería la “nueva oficina” y que por supuesto tenía que incluir un frigobar.

Por aquellos tiempos comenzó un boom mundial en el tema de la mini-robótica y la automatización a bajo costo, lo que llevó a las empresas a cambiar sus sistemas de automatización PLC (Controladores Lógicos Programables) por estos nuevos sistemas de control embebidos.

De manera que Jonathan y Felix vieron la oportunidad de oro para ser de los primeros en comercializar los componentes que se requerían para este tipo de automatizaciones, ya que en México y sobre todo en Toluca era difícil encontrar proveedores que los ofrecieran.

En un inicio sus grandes expectativas era hacerse famosos en el sentido de querer obtener reconocimiento en concursos y revistas por la invención de nuevos “robots”, no obstante al igual que a todos, les llego el cheque de la realidad que les exigía ganar dinero para comer y pagar los gastos de la empresa; así que tuvieron que definir los objetivos, las estrategias y los indicadores necesarios para poder ser líderes en el desarrollo de soluciones tecnológicas.

Los Problemas

Y como toda buena historia, se enfrentaron a grandes retos que iban resolviendo conforme se les presentaban, comenzando por la construcción de la autoridad necesaria para ganarse la confianza y credibilidad de los clientes, ya que su corta edad enviaba un mensaje de “poca experiencia” a pesar del historial de proyectos que los respaldaban.

También tuvieron importantes fugas de dinero por su inexperiencia al momento de realizar las importaciones de los componentes y con el tiempo tuvieron que pagar sus multas ante gobierno y aprender las reglas del comercio internacional si querían seguir en el negocio.

La personalidad competitiva y atrevida de Jonathan le ayudaba a mantener la inercia necesaria para hacer crecer el negocio, pero también lo llevó a tomar decisiones arriesgadas al punto que al día de hoy aún se arrepiente un poco de algunas de ellas.

Dada su personalidad de “sin miedo a nada”, la actitud deportiva siempre ha sido parte de su vida, en su época universitaria formaba parte del equipo de basquetbol y al graduarse se dedicó a la bici de montaña.

Sin embargo, su deseo de experimentar nuevas locuras y emociones deportivas lo llevaron a entrenarse como piloto de parapente, un deporte que le encanta y que le enseñó a replantear la manera en la que se veía a si mismo.

Fue así como en un día de entrenamiento, tomó una decisión guiada por la mentalidad del aprendiz experimentado lo que provocó que una de las velas del parapente se doblara y sin tiempo a reaccionar, Jonathan cayó desde una altura de 800mts rompiéndose todas las vértebras lumbares.

Pero como todo buen torero, después de la corneada no tuvo miedo de regresar al ruedo, ya que para recuperar al 100% la movilidad de su columna tendría que comprometerse en su proceso de rehabilitación el cual incluía seguir haciendo deporte.

…después de la caída

Si bien el accidente fue doloroso a nivel físico, lo fue aún más a nivel emocional al darse cuenta de que la coraza del “super hombre” se había roto para mostrarle a un Jonathan con debilidades y oportunidades de crecimiento como cualquier “hombre terrícola”.

Gracias al accidente, al continuar practicando distintos deportes y a la práctica de la meditación guiada por su compañera de vida, es como Jonathan sigue haciendo locuras -incluidas la toma de decisiones de riesgo- pero de manera coordinada, ordenada y estructurada; lo que también lo ha llevado a formarse como un líder que busca influenciar de manera positiva a su equipo de trabajo.

Hoy en día, a-electronics tiene un total de 20 colaboradores, en donde Jonathan se desempeña como el Director Financiero o CFO. En esta posición, él ha aprendido a desarrollar mecanismos para incrementar la productividad de la empresa, a diseñar una metodología para el desarrollo estratégico de los proyectos a la medida del cliente -el talón de Aquiles de las innovaciones tecnológicas en México- y sobre todo a entender a fondo la administración fiscal de la empresa con lo que afortunadamente ha dejado de pagar multas y regalarle dinero “al fisco”.

Los Cambios

Pero como todas las empresas, ellos tampoco fueron inmunes al nuevo virus y nuevamente se vieron cara a cara con nuevos retos como la falta de liquidez para continuar operando.

Por lo que -como parte de su proceso de reinvención- optaron por comercializar tecnología enfocada al Covid-19 la cual incluye estaciones y cámaras de sanitización, lo que les ha ayudado a mantener los puestos de trabajo de sus colaboradores sin dejar de lado que se consideran como una gran familia y que gracias a su apoyo es que están atravesando la tormenta con buen ánimo.

Incluso en las situaciones más complejas como esta pandemia, Jonathan mantiene su personalidad intrépida y aventurera al grado de que la resiliencia para mantener el ritmo la transformó en una especie de adrenalina con la cual se mantiene atento e intrigado por ver “que va a pasar con a-electronics después de la pandemia” y sin importar cual sea el resultado, él está muy contento por todo lo que han logrado ya que si bien hay errores que aún se tienen que corregir “todo ha sido como tenía que ser”.

Y al igual que a muchas personas, la pandemia también provocó un cambio interesante en Jonathan, ya que en sus reflexiones finales revela que entre sus objetivos de vida tenía muy presente alcanzar cierta estabilidad financiera donde pudiera incluso disfrutar de algunos lujos.

Sin embargo, después de los meses de encierro y el no estar en contacto directo con las personas, lo hizo darse cuenta que lo que realmente importa es la familia y los amigos…porque “materialmente nada vale y lo importante es estar vivo” y a pesar de los roces que llegue a tener con su hermano en el trabajo, él reconoce que siempre lo apoyará ante cualquier circunstancia.

Pues bien, mi querido(a) lector(a) hasta aquí llegó esta gran historia que nos demuestra que con valentía y carácter se puede salir adelante incluso de la caída más profunda (literalmente).

Si trabajas en alguna organización -industria, gobierno, universidad- que pueda llegar a requerir los servicios de a-electronics aquí te dejo sus datos de contacto:

Web: a-electronics.com.mx

Facebook: A-electronics

Youtube: Aelectronics

Si te gustó y te inspiró esta historia o sabes de alguien al que le pueda servir para seguir adelante con cualquier proyecto o con la vida en sí misma no dudes en compartírselo.

También si conoces una persona con una gran historia de éxito profesional como la de Jonathan y Oscar no dudes en contactarme…

…CUENTAME UNA HISTORIA Y YO SE LA CUENTO AL MUNDO.

Y mientras se cocina una nueva historia te dejo una frase que nos compartió nuestro servidor, amigo y guía espiritual.

Todo pasa. El dolor pasa, las situaciones difíciles pasan…sigue adelante.

Jonathan Arriaga

Bueno pues el día de hoy pretendo ayudarte a entender un poco más sobre el proceso de meditación y que conozcas las enormes ventajas de esta milenaria práctica.

La meditación es una práctica muy antigua, en realidad se piensa que las primeras formas de yoga y meditación surgieron en la época prehistórica cuando se originó una mezcla de culturas gracias a los patrones de migración de las distintas civilizaciones ocasionando el surgimiento de nuevas prácticas espirituales en donde comenzaban a utilizarse símbolos para representar la energía femenina y masculina del universo.

Estas prácticas de yoga y meditación se reforzaron cuando las guerras en medio oriente dieron pie al entendimiento de que el ser humano podía trascender más allá de las batallas y el drama, es decir comenzaban a experimentar estados de liberación y éxtasis cuando lograban traspasar los límites de la polaridad: bueno-malo, correcto-incorrecto, dolor-placer. Con el tiempo estas experiencias y conocimientos se fueron registrando de manera que la información comenzó a transmitirse de maestro a aprendiz.

Gracias a la trascendencia de este conocimiento generado por distintas culturas a través de los años es que, ahora al hacer una buena práctica de meditación podemos alcanzar estados de éxtasis que compiten de manera natural con las distintas drogas que hoy en día están destruyendo miles de cerebros y vidas alrededor del mundo. Sí, así como lo lees, una de las respuestas a la pregunta ¿para que sirve meditar? Es para alcanzar niveles de éxtasis o extrema felicidad que te permiten transcender las dualidades mentales que te mencionaba antes bueno-malo o dolor-placer.

En otras palabras, la #meditación es la droga natural más potente para el cerebro y gracias a ella puedes lograr distintos beneficios como:

• Aumentar el sentido de #bienestar, paz interna, estabilidad y calma.
• Liberar reacciones y patrones inconscientes que llevan al autosabotaje.
• Desarrollar tu intuición.
• Desprender miedos y bloqueos subconscientes.
• Aumentar tu capacidad para enfocar tu #energía y volverte más eficaz y eficiente.
• Fomentar tu claridad y conciencia mental lo que te lleva a aumentar tu capacidad de estar presente o el famoso mindfulness.
• Desarrollar la mente neutral o meditativa.
• Eliminar los patrones productores de #estrés.
• Comenzar a controlar tu personalidad gracias al desarrollo de tu lóbulo frontal.
• Equilibrar ambos hemisferios del cerebro.

Como ves los beneficios son muchos y la lista puede continuar, pero seguramente -al igual que muchos alumnos que meditan por primera vez- te han surgido este tipo de preguntas y que a mí me encanta que me hagan:

• ¿Apoco todo eso se logra si solamente me siento un rato con los ojos cerrados?
• ¿Si yo no siento nada?
• ¿Qué es eso de la mente neutral o estado meditativo?
• Me han dicho que meditar es poner la mente en blanco, yo no puedo hacer eso y me desespero.

Bueno, pues para ir dando algunas respuestas y que te vayas enamorando de esta práctica primero debes entender como funciona tu mente, porque si no lo entiendes ¿cómo vas a reconocer cuando ya estés desarrollando algún beneficio?

Las enseñanzas yoguis nos dicen que la función verdadera de la mente es servir al alma ¿cómo es eso? Es decir que el alma es acompañada por la mente con el único fin de que los pensamientos sean estimulados por los deseos del alma, deseos que están relacionados con sentimientos de luz como el amor, la compasión, la sinceridad, entre muchos otros; pero con el tiempo la mente se va llenando de miedos, apegos, emociones, o intenciones que son distintas a esos deseos del alma y por lo tanto nuestros pensamientos se transforman y nos llevan por caminos de tristeza, enojo, resentimiento u odio, con los que terminamos siendo esclavos de los deseos de la mente.

La mente tiene tres facetas o funcionalidades: 1) la mente negativa, 2) la mente positiva y 3) la mente neutral; y cada una de ellas tiene características específicas que están ahí para ayudarnos más no para condenarnos. Más adelante en otras publicaciones entraré con más detalle en las características de la mente negativa y positiva, así que por el momento me centraré en explicarte la mente neutral.

La mente meditativa o neutral es la mente a través de la cual se filtran los deseos del alma de los que ya te hablé. Es una mente que juzga de manera objetiva las actividades de las otras dos mentes, digamos que es como el Pepe Grillo de Pinocho porque evalúa tus acciones tomando en cuenta lo positivo y lo negativo para así filtrar tus pensamientos y que con ellos puedas encontrar y cumplir tu propósito en esta vida.

Gracias al dominio de esta mente es que comienzas a desarrollar una mayor intuición y las decisiones que tomas son mucho más objetivas, es decir: tu Pepe Grillo se pone las pilas y te da buenos consejos. La meditación es la práctica que te permite darle mayor poder a esta mente y así comenzar a andar por el camino de la neutralidad ya que una característica de la mente es que ¡le encantan los contrastes!, siempre está buscando polaridades y por ende clasifica todo en pares: negro-blanco, positivo-negativo, correcto-incorrecto.

Pero ¿por qué nos cuesta tanto poner la mente en blanco? Bueno primero que nada debes saber que la práctica de la meditación está muy lejos de poner la mente en blanco como objetivo principal, porque simplemente ¡es imposible!

Tu mente está mucho más allá del tiempo y del espacio ya que tiene la capacidad de generar más de 1,000 pensamientos por segundo…sí lo leíste bien ¡1,000 pensamientos por segundo! Y ni siquiera nos damos cuenta, así que claramente te vas a desesperar si te sientas, cierras los ojos e intentas alejarte de todos estos miles de pensamientos. Algo de lo comienza a suceder cuando intentas blanquear la mente es lo siguiente:

(Diálogo interno) Ok muy bien concéntrate y pon la mente en blanco…blanco, se me olvidó llevar mi bata blanca a la tintorería porque esa manchota no se la puedo quitar yo, ashhh todo es culpa de Fulanita ¿por qué siempre tiene que ser tan descuidada? aaaa pero eso sí como es la recomendada del jefe le pagan más que a mí, y yo con mi miserable sueldo tengo que gastar en tintorería, ayyyy que coraje, y aparte de todo mañana me tengo que levantar más temprano para enviar el reporte que por culpa de Sultanito no pude terminar, y yo aquí perdiendo el tiempo disque meditando. Ya mejor me voy a dormir…

…Tres horas después, la persona en cuestión no puede dormir porque sigue pensando en los pendientes y el coraje que tiene.  

Entonces ¿por dónde empezar? Pues, así como lo has visto en las miles de fotos que muestran una pose meditativa, sentado(a) con la columna recta y los ojos cerrados, solo que en lugar de poner la mente en blanco necesitas centrar tu atención en una acción básica del cuerpo: tu respiración. El comenzar a observar detenidamente tu respiración va a hacer que tu mente deje de viajar y aterrice en esa acción específica, de esta manera las ondas de frecuencia de tus pensamientos comienzan a bajar su intensidad y así es como los niveles de estrés también empiezan a bajar. Como puedes ver, meditar no es solo sentarse un rato con los ojos cerrados, sino todo lo contrario…es observar hacia dentro.

Esta conciencia de la respiración es solo un ejemplo de las muchas prácticas de meditación que existen y al ser practicada constantemente te va a ir llevando a estados de conciencia plena en donde ya te la piensas dos veces antes de actuar irracionalmente o antes de decir alguna cosa sin sentido. En conclusión, dejas de ser el esclavo para convertirte en el dominador de tu mente.

Las enseñanzas yoguis establecen tiempos de meditación para que los beneficios que te mencioné anteriormente comiencen a materializarse.

• 3 minutos – la circulación de la sangre cambia y se vuelve más estable.
• 11 minutos – los nervios y el sistema glandular comienza a cambiar.
• 22 minutos – las tres mentes se equilibran y empiezan a trabajar juntas.
• 31 minutos – las glándulas, la respiración y la concentración modifican las células y ritmos del cuerpo.
• 62 minutos – la materia gris del cerebro cambia y el subconsciente se integra con la conciencia (aquí es donde suceden los desbloqueos del subconsciente).
• 2.5 horas – te conviertes en Super Sayayin…bueno casi, la psique cambia y el subconsciente se sostiene por nuevos patrones de Sabiduría.   

La practica de estos tiempos de meditación te van a ir llevando por un proceso de experiencias único, ningún proceso de meditación es igual y “cada quien habla como le va en la feria”, por eso a veces puedes no sentir absolutamente nada y en otras ocasiones puedes incluso tener experiencias extrasensoriales, por eso te invito a que, así como las drogas (ejemplo poco ortodoxo) lo pruebes y veas que pasa.

En Kundalini Yoga la meditación es uno de los pilares principales de la práctica, ya que está guiada por los ocho Sutras de Patanjali y por lo tanto aprendemos a ir “desbloqueando” los distintos niveles de tiempo. Hoy en día hay muchas apps y programas que te van guiando en este grandioso proceso de la meditación, personalmente yo no las he utilizado porque tuve la fortuna de aprenderlo como en la antigüedad -de maestro a alumno-.

Pero si estás interesado(a) en aprender a meditar y eres como yo -que te gusta tener interacción directa con el maestro-, no dudes en contactarme aquí y me dará mucho gusto darte una sesión gratuita de iniciación a la meditación. También si estás interesado(a) en todo este tema de la mente y sus increíbles características te recomiendo el programa de Netflix En pocas palabras: La mente, específicamente el capítulo 4 habla sobre este proceso de la conciencia plena.

Así que ya sabes mi querido(a) lector(a), la próxima vez que tu mente te detenga de tus intenciones de meditar -porque claro que no le va a gustar que aprendas a dominarla- y te haga la pregunta ¿para que sirve meditar? Aquí tienes la respuesta.

Hasta aquí ha llegado esta publicación, espero te haya gustado y te haya servido para aclarar algunas dudas generales. Ya te sabes la dinámica, si te gustó o crees que le puede servir a alguien más no dudes en compartirlo y si quieres compartirme tus experiencias al meditar o tienes más preguntas que quieras aclarar puedes escribirlas en los comentarios y me dará mucho gusto responderlas.

Nos vemos en el próximo post y de momento te dejo la siguiente frase de uno de los Gurus indus de la religión Sijista.

Al conquistar tu mente, puedes conquistar el mundo

Guru Nanak

Referencia: Singh Khalsa, Sat Dharam (2007). El maestro de la Era de Acuario. Santa Cruz, USA: Kundalini Research Institute.

En ocasiones nos llegamos a topar con situaciones de dudosa integridad que nos ponen entre la espada y la pared quedando nuestros valores al descubierto y con una gran duda si nuestro futuro profesional no estará en riesgo. Por eso aquí te traigo un par de historias y un instructivo de salvamento de tu ética en caso de emergencias.

Cada dos años la empresa de consultoría Ernst & Young Global Limited -alias EY- emite un Reporte de Integridad Global mediante el cual analizan el nivel de integridad presente en las organizaciones y sus empleados de acuerdo con el entorno en el que se encuentran.

Encuestando a más de 3,500 miembros directivos, gerentes y personal operativo a nivel mundial, el reporte 2020 señala que el 90% de los encuestados creen que el Covid-19 representa un gran riesgo para la conducta ética en su organización ya que se tiene mayor presión por la incertidumbre laboral, los problemas económicos o la necesidad de “salvar el negocio” ¿te suena familiar algo de esto?

Si bien la situación actual ha puesto a muchas organizaciones en situaciones difíciles que las han llevado a tomar decisiones que vistas desde cierto ángulo parecieran no ser las más éticas, la falta de integridad organizacional no es para nada un tema nuevo.

La ética o la integridad es algo que al menos en México es una materia que se enseña una sola vez al inicio de las carreras universitarias y después se convierte en la exnovia tóxica porque no la vuelves a ver.

Lo cual es triste en verdad porque si la Ética se considerara como uno de los pilares fundamentales de nuestra educación, “otro gallo nos cantaría” y probablemente no estuviéramos dentro de los vergonzosos primeros lugares como los países más corruptos del mundo.

La ética profesional es algo que está muy arraigado en mi familia, comenzó con mis abuelos y se ha ido transmitiendo entre generaciones, lo que en ocasiones me ha metido en aprietos porque no suelo ser de las personas que “se hacen de la vista gorda” y a la primera situación incongruente que detecto es como si me subieran el switch para transformarme en “Señorita Auditoría”.

Un poco de esto es lo que me motivó para dedicarme a trabajar en las áreas de Calidad de las organizaciones, porque desde ese frente es donde más inconsistencias se detectan y es por lo que me he animado a escribirte sobre este tema en caso de que te llegues a encontrar en una situación de cuestionable ética; y que mejor para ejemplificarlo que un par de historias.

Hace ya unos cuantos años, recién iba egresando de la carrera de Ingeniería Industrial y había logrado pasar las entrevistas necesarias para entrar a mi primer trabajo como becaria en una empresa productora de botellas de plástico para una empresa de refrescos.  

Ahí estaba yo toda emocionada a mis 23 años, disfrutando del auténtico mundo laboral dispuesta a aprender todo cuanto pudiera sobre Ingeniería Industrial aplicada a la Calidad, pero no había pasado ni una semana cuando yo ya estaba a punto de caerme de la nube y toparme con mi primera dosis de realidad.

Mi jefe me había llamado a su oficina para decirme: “en tres meses vamos a tener la recertificación del Sistema de Gestión de Calidad y necesito que entres al sistema y verifiques que todos los datos de los últimos meses estén correctos y en verde”.

Yo sin saber muy bien de que me hablaba salí de su oficina y le pregunté a uno de los inspectores -que más tarde se convirtió en un buen amigo- que si sabía a lo que se refería el chief; él volteó con una risa divertida y me dijo: “lo que el jefe quiere decir es que modifiques los datos de todas las mediciones que están fuera de control (rojo) y las reescribas para ponerlas dentro de control (verde)”….¿cómo? a ver otra vez, creo que no escuché bien: “¿el jefe quiere que literalmente manosee el sistema para que todo se vea perfecto y cuando los auditores lleguen no encuentren fallas?”.

Lo más triste no fue el tener que volver a hacer la pregunta sino la respuesta de mi amigo: “si eso siempre lo hacemos, de hecho no te apures yo ya llevo un buen avance ya solo tienes que revisar de 4 meses a la fecha”.

En ese momento sentí el valde de agua fría de la decepción al saber que no solo falseaban los datos, sino que ni siquiera hacían algo al respecto para no tener que falsearlos, en realidad no estaban haciendo el trabajo de un departamento de Calidad, que al detectar fallas «el deber ser» es establecer distintos planes de acción para erradicarlas.

Con el tiempo fui detectando más situaciones similares a la anterior que sumadas a que en realidad estaba aprendiendo muy poco, fue que decidí cambiar de trabajo. Al principio pensé que esa había sido una buena decisión, salirme por la tangente y moverme a otra empresa donde la falta de ética no pudiera alcanzarme…si como no.

Lamentablemente en todos mis trabajos dentro de organizaciones del tipo industrial tuve que aprender a detectar y en la medida de lo posible a reducir situaciones de este tipo.

De modo que ingenuamente me moví un poco más hacia el lado académico suponiendo que de este lado me encontraría menos sorpresitas.

Todo iba bien hasta el verano de 2018 cuando buscando información para mi proyecto doctoral encontré un artículo que detallaba una investigación sospechosamente similar a la nuestra dirigida por uno de los investigadores canadienses que estaba en nuestro equipo de trabajo.

Como no podía creerlo tuve que leer el artículo unas tres veces e investigar un poco más para asegurarme de que lo que estaba haciendo “nuestro colega canadiense” con otros estudiantes en una zona cercana a la nuestra era “exactamente igual” a nuestro procedimiento y tenía planeado presentarlo en un congreso internacional de sustentabilidad en Estados Unidos.

Inmediatamente salí corriendo a la oficina de mi jefa para mostrarle lo que había encontrado, ella también incrédula al principio tardó algunos días en asimilar que efectivamente habían robado nuestra información.

Afortunadamente los canadienses “no dan paso sin huarache” y unos de los requisitos de investigación era tener la aprobación del Comité de Ética para poder llevar a cabo el proyecto; por lo que afortunadamente para nosotros, la situación escaló con las autoridades del Comité y el “colega” fue removido del proyecto sin autorización de presentar los resultados de su “auténtico” proyecto en el congreso.  

En esa ocasión se puede decir que tuvimos suerte y el Comité intervino ya que en Canadá se toman muy en serio la ética en todos los aspectos, pero en algunas ocasiones y principalmente en México no contamos con un comité o autoridades que antepongan la integridad a las ganancias, sobre todo las económicas.

No por nada el 43% de los encuestados en Latinoamérica por la empresa EY creen que el personal de nivel gerencial estaría dispuesto a sacrificar la integridad para obtener beneficios financieros a corto plazo, el 34% mencionó que estas faltas se toleran cuando las personas involucradas son miembros de la Alta Gerencia o personal de alto rendimiento y el 35% no lo reportó por temor a represalias contra el desarrollo de su carrera profesional ¿interesante no?  

Así que si eres de ese 35% que ha detectado una situación “complicada” y por temor a que tu futuro profesional se vea truncado, aquí te paso un instructivo que te puede servir en caso de emergencia.

I. El primer paso es confirmar que la situación que estas detectando como sospechosa efectivamente sea un acto que ponga en riesgo tu integridad moral o física.

En ocasiones podemos mal interpretar información escrita o hablada así que recuerda mis ejemplos, en donde tuve que preguntar o leer varias veces la información e investigar para corroborar el robo de información.

II. Una vez que confirmas que te encuentras ante una situación de falta de ética o integridad profesional el siguiente paso es el más difícil, ya que irremediablemente tendrás que tomar una decisión: si decidir actuar o dejarla pasar.

Las razones por la cual tomes cualquiera de las dos decisiones estarán guiadas por muchos factores como, tus valores, tu familia, tu pasado, tu presente. No importa cuál sea la razón, ante cualquier situación lo más importante eres tú como persona y tomarás la decisión que mejor te convenga.

Si decides actuar, ten en cuenta que tal vez no te convertirás en el super héroe o heroína salvadora de la integridad de la organización, pero si podrás tener la oportunidad de dejar un mensaje claro: “contigo no es tan fácil darle la vuelta”.

III. Trabajando en la industria me di cuenta de que la mayoría de las situaciones de falta de ética se generaban por procesos poco eficientes en donde era más fácil “darle la vuelta” que seguir el procedimiento, como el caso de mi primer trabajo; para ellos era más fácil cambiar los datos que cambiar el proceso de medición o incluso el proceso de producción.

Así que antes de hacer una gran revolución primero ponte el traje de “Señor(ita) Auditoría” y revisa con mayor profundidad el proceso o el sistema para intentar encontrar el origen de la situación.

En Calidad sabemos que el 80% de los problemas de negligencia en las personas proviene de una falla en el proceso o sistema más que de una falla en la persona.

IV. Este tipo de situaciones pueden llegar a convertirse en gigantescas bolas de nieve si no se dialogan en el momento adecuado y con tranquilidad, nada ganaremos si nos ponemos a la defensiva y agresivos.

Lo que en mi experiencia me ha dado más resultados para reducir la probabilidad de represalias al reportar estas situaciones y aumentar la probabilidad de que dejen de suceder, era mencionarlo en reuniones donde estuviera mi jefe y otros miembros gerenciales (más de 3 personas como testigos) y al tiempo que lo reportaba también proponía una posible solución obtenida del paso anterior.

Puede sonar intrépido lo sé, pero como te he dicho, es lo que me ha funcionado mejor porque generalmente a los altos mandos les gusta saber que eres personal de confianza y que además eres proactivo.

V. Por último, el dicho “papelito habla” en estas situaciones es crucial. Con el tiempo aprendí que absolutamente todos los acuerdos deben tener un sustento por escrito ya sea un correo o ahora una conversación de Whatsapp.

Generalmente después de que hacía mi jugarreta en la sala de juntas, mi jefe en turno me mandaba llamar para “aclarar la situación”, aunque en realidad era un método para asegurarse de que yo no seguiría hablando siempre y cuando la situación se resolviera; y al terminar, yo enviaba un correo con los acuerdos de la junta o de la conversación con el jefe.

Al respecto de Whatsapp, recientemente leí que pondrán un candando para evitar que se tomen capturas de pantalla de los teléfonos, aún no he verificado esta información, pero por si acaso el correo electrónico hasta el momento es la mejor defensa.

Hasta aquí ha llegado este pequeño instructivo sobre el cual tengo que aclarar que lo elaboré con base en las experiencias que personalmente se me han presentado y que agrupándolas pude hacer esta publicación.

Sin embargo el tipo de acciones de falta de ética y su complejidad pueden ser tan distintas como productos de catálogo, por lo que no todas las situaciones podrán ser confrontadas de esta manera.

Aún así espero te sirva de base por si te encuentras ante alguna situación que requiera “salvar el negocio”.

Y recuerda lo siguiente:

Las organizaciones no actúan por sí mismas sino a través del comportamiento de los empleados que la conforman, cada uno de ellos con instintos y comportamientos individuales influenciados por su entorno.

EY, 2020

Así que ya sabes la dinámica mi querido(a) lector(a) si te gustó o conoces a alguien que le pueda servir esta información te invito a compartirla y nos vemos pronto en otro post.

Y sobre este tema, te dejo aquí un divertido post del ¿por qué no es bueno decir mentiras?

Referencia: Ernst & Young Global Limited. 2020. ¿Este es el momento decisivo para la integridad corporativa? Encuesta global de integridad 2020.

Como ya has de saber, una de las tantas consecuencias que ha traído el “bichillo chino” es el impacto tremendamente negativo que ha tenido el sector turístico y la plataforma de Airbnb no fue la excepción; lo que provocó que a mediados de Junio su CEO Brian Chesky diera una terrible declaración: “tardamos 12 años en construir Airbnb y lo perdimos casi todo en seis semanas”.

Cuando Sergio -mi esposo- me avisó sobre esto en verdad que sentí una gran tristeza y lo primero que se me vino a la mente fue ¿y ahora cómo vamos a viajar? Desde 2017, Airbnb se ha convertido en mi aliado #1 al momento de viajar, no solamente por la diferencia de precios en comparación con los hoteles, sino porque me encanta conocer personas locales que hacen mucho más interesantes mis estancias y que incluso me ha permitido hacer buenos amigos como Julie y Gord, una pareja que vive en la Isla de Vancouver y que ahora son como mi “familia canadiense”.

A partir de esa noticia estuve monitoreando la plataforma para verificar que efectivamente no fuera a desaparecer al tiempo que monitoreaba el dichoso “semáforo” para saber cuándo se reactivarían las actividades turísticas. Por ahí de finales de Julio y principios de Agosto vi que algunos conocidos ya empezaban a subir fotos de sus vacaciones en la playa, lo que me dio un poco más de confianza para animarnos a planear también unas breves vacaciones en el mar, así que entré a Airbnb y vi que ya estaba habilitada la sección de alojamientos.

No habían pasado 2 horas cuando yo ya tenía los boletos de avión en el carrito de compras y me disponía a reservar el alojamiento, en eso se me ocurre entrar a Twitter y que me topo con el video de Lady Covid haciendo feo en el avión y la foto de los #covidiotas que saturaron la carretera México-Cuernavaca; por lo que mi vergüenza ajena se hizo presente y como jugador de poker que se respeta, no me quedó de otra que retirarme solemnemente del delicioso proceso de reservación de nuestro viaje.  

Se acercaba mi cumpleaños y yo seguía aferrada a la idea de hacer un pequeño viaje pero que no tuviéramos que subir a un avión, entonces me dispuse a buscar alojamientos en algún pueblo mágico cercano encontrándome con unas lindas cabañas en Tepoztlán, Morelos y lo mejor de todo es que estaban disponibles para el fin de semana de mi cumpleaños.

Pues ahí me tienes haciendo la reservación ya sin dudar, en mi mente ya me veía escribiendo este mismo artículo sentada en mi silla viajera, con una taza de café al lado, mirando el monte del Tepozteco y oliendo el agradable olor a naturaleza y libertad después de 5 meses de encierro.

Pasó un día cuando mi perfecto fin de semana fue cancelado por la anfitriona de las cabañas ya que el pueblo aún estaba cerrado y no se permitía la entrada de turistas, por lo que una vez más mi intento de salir a respirar otros aires había sido frustrado. Para entonces yo ya estaba bastante enojada y ya había descartado definitivamente la idea de salir a algún lugar, hasta que Sergio me propuso ir a acampar al Oro -pueblo mágico del Edo. México- en el “terreno familiar”; es un lugar muy lindo porque hay mucho bosque alrededor y en primavera me gusta mucho hacerlo, pero en época de lluvias eso del camping no es lo mío.

Entonces ahí me veías toda triste y sin esperanzas cuando mi cuñada nos dice que la hermana de una amiga (así como el comercial de las hemorroides) tiene una pequeña casa en el centro del Oro habilitada como Airbnb y que el fin de semana posterior a mi cumpleaños lo tenía libre. Cuando dijo eso yo escuchaba la música triunfante en mi cabeza…una vez más el Universo me escuchó y envió a Airbnb a rescatarnos del encierro.

Fue así como conocimos a Gaby, la alegre super host del Airbnb llamado “Casa Antigua”. Es una pequeña casa a unos metros del centro que aún conserva el encanto y las características de las casas antiguas del pequeño pueblo minero: tejas de lámina en el techo, pisos de madera, puertas a dos hojas con balcones pequeños y una linda decoración vintage mezclada un toque moderno.

Una de las ventajas de esta casa es que Gaby cuenta con la insignia de Limpieza avanzada, la cual es una nueva característica que los anfitriones pueden obtener cuando se ajustan al protocolo de limpieza y desinfección en 5 pasos diseñado por Airbnb.

Si bien no es obligatorio, los anfitriones que deciden obtenerla tienen que tomar un curso donde aprenden las características de una limpieza avanzada para después contestar un pequeño cuestionario y así asegurar el correcto entendimiento del protocolo.

De acuerdo con el Director de comunicación de Airbnb México, esta insignia se otorga a los hospedajes de tipo “completos” es decir que se renta todo el lugar y no solamente un cuarto, y se mantiene visible en el perfil cuando el anfitrión recibe al menos tres nuevas calificaciones con 5 estrellas en la sección de limpieza.

De esta manera los usuarios podemos dar seguimiento al compromiso de limpieza por parte de los anfitriones, ya que adicionalmente Airbnb recomienda dejar pasar un periodo de 24hrs entre cada reservación para asegurar la ventilación del lugar.

Airbnb México, al igual que muchos otros negocios, tiene que regirse por el “semáforo de actividades”, y no fue hasta que el semáforo cambió a color naranja cuando se les permitió a los anfitriones habilitar las reservaciones siempre y cuando se siga al pie de la letra el protocolo de limpieza.

Gaby desde antes de la pandemia siempre fue muy cautelosa en el tema de la limpieza y preocupada por la salud de sus huéspedes incluso compra un sanitizante natural libre de químicos tóxicos que, aunque es algo costoso, ella prefiere estar tranquila ante cualquier inconveniente.

Afortunadamente para Gaby, desde principios de Agosto que la casa fue abierta, ha tenido buena cantidad de reservaciones ya que como nosotros hay mucha gente ansiosa por querer salir de nuevo aunque sea a un lugar cercano a pasar el fin de semana. Gaby comenta que han sido pocas personas las que llegan preocupadas por el tema de la desinfección del lugar sin embargo ella a todos sus huéspedes les explica su proceso de limpieza y desinfección para que se sientan “como en su casa”.

Si bien aún algunos de nosotros todavía no nos sentimos con tanta confianza para tomar un avión, el hacer viajes cortos dentro de nuestro estado o a lugares cercanos en estancias donde la limpieza y desinfección está asegurada, es una buena opción para ir quitando un poco esa sensación de encierro.

De momento para los que viven en zonas cercanas al Estado de México, la casa de Gaby es una excelente opción, ella nos dice que su casa es un lugar para disfrutar y relajarse y que pueden llegar con toda tranquilidad ya que están muy atentos a todas las medidas de salud requeridas por las autoridades y por Airbnb.

Y así fue como gracias a Airbnb sanitizado por fin logramos pasar un fin de semana fuera del encierro, disfrutando de la tranquilidad del pueblo y respirando un poco de esos aires de libertad que mucha falta nos hace. ¿Y que si este artículo lo escribí desde la tranquilidad de la Casa Antigua de Gaby? Para nada, en realidad me relaje tanto que me desconecté de los pendientes y la computadora para poder disfrutar esos sagrados momentos de felicidad que te da el viajar, aunque sea a un pueblo cercano.

Pues bien, mi querido(a) lector(a) espero te haya gustado esta historia y te sirva para saber un poco más sobre las nuevas medidas que ha adoptado Airbnb para que empieces a viajar (aunque sea aquí cerquita) y ya no te dé el delirium viajerus.

Por favor compártelo si te gusto o si conoces a alguien que le pueda servir. Aquí te dejo el link de la «Casa Antigua» de Gaby por si te interesa hospedarte y también puedes dar clic aquí por si te interesa leer más a fondo sobre todas las nuevas medidas que ha ido implementado Airbnb.

Mientras nos vemos en otro post te dejo con esta linda frase:

Viajamos para cambiar, no de lugar, sino de ideas

Anónimo

A simple vista suena como un cuento de hadas hecho realidad, pero como muchas historias de talento y éxito su inicio estuvo bastante alejado de ser ese cuento mágico y más bien fue un camino con muchos obstáculos, pero lleno de determinación.     

Hace unos años, Oscar era un estudiante común y corriente que cursaba la Licenciatura en Informática Administrativa en la Universidad Autónoma del Estado México (UAEMex), tomaba cursos de idiomas, le gustaba ir a toquines y conciertos, y también tocaba el bajo eléctrico con la banda “Emisario” que, de acuerdo con Oscar, se volvieron famosos cuando él se salió -seguro que no fue coincidencia-. Como ya te decía era un chavo universitario aparentemente convencional pero que en realidad la escuela siempre fue una gran fuente de insatisfacción porque él sabía que el arte era lo suyo.

Desde niño siempre le gustó dibujar, cuando iba en la primaria y le pedían comprar láminas para ilustrar los apuntes él prefería dibujar en sus cuadernos; en las caras de Benito Juárez y Miguel Hidalgo se asomaban las habilidades artísticas de Oscar y que su madre aún conserva con mucho cariño. Estando un poco más grande, Oscar dibujaba y vendía entre sus compañeros reproducciones de caricaturas como Dragon Ball y comenzó a tomar clases de pintura donde empezó a trabajar con pasteles, pinturas acrílicas y óleo.

Así continuó su vida, dibujando y pintando como hobbie en su tiempo libre, pero con esa constante decepción de no poderse realizar como pintor y mucho menos como informático, ya que no veía su vida sentado en una oficina dejando que su talento y creatividad se quedaran guardadas en un cajón junto con los discos duros de las computadoras que tendría que reparar. Estando en el último año de la carrera de informática tuvo problemas con una profesora que lo mandó al famoso examen título de insuficiencia, el cual reprobó y le causó baja automática de la universidad; dejándolo en una situación donde cualquier cosa que quisiera hacer con su vida tendría que trabajar y empezar de cero.

Esa fue la situación que Oscar aprovechó para tomar la decisión de su vida, si iba a empezar de nuevo lo haría con lo que su corazón le decía que hiciera…irse a Europa a estudiar arte. Así que comenzó a mandar correos a distintas academias en España, Francia e Italia y les dijo a sus padres que había tomado la decisión de irse; gracias a que trabajó bastantes años en una óptica con su tío, tenía algo de dinero ahorrado y junto con la ayuda de su madre pudo pagar su boleto a Italia. Tomó algunas pinturas que tenía y se fue a la Academia de Bellas Artes de Venencia a presentar su examen de admisión, pero contaba solamente con 3 meses para poder ser aceptado antes de ser deportado por su condición de turista.

Al llegar a Italia sufrió de un shock cultural ya que nunca había tenido la oportunidad de estar en Europa y se tuvo que enfrentar con pensamientos y escalas de valores distintos a lo que él conocía, además contaba con la barrera del idioma que tardó 1 año en aprender y no conocía a nadie que lo pudiera ayudar, lo que lo llevó a sentir y conocer la verdadera soledad.

Durante un tiempo estuvo viviendo en hostales y cuando el dinero se acortaba tenía que vivir en una casa de campaña en un jardín, incluso varias veces pasó las noches en el aeropuerto y en estaciones de tren. La tentación de volver a su casa y dejar de sufrir era grande, pero en realidad nunca consideró seriamente el hecho de regresar, el sabía que era capaz de sobrevivir y tenía que terminar lo que había iniciado, ya que gracias a estas experiencias descubrió que era más fuerte de lo que él pensaba.

A una semana de que se le venciera su permiso de estancia, recibió la carta de la academia que le indicaba que había sido aceptado y que podía regresar a México a tramitar su visa de estudiante en Italia. Con esa enorme satisfacción que te da cuando consigues algo que de verdad anhelas, regresó a México para terminar su trámite migratorio y despedirse oficialmente de su familia, y así iniciar formalmente sus estudios de arte en el país que vio nacer a grandes artistas.

Mientras Oscar estudiaba y perfeccionaba su técnica se certificó como guía de turistas para poder contar con un ingreso económico, lo cual complementó su pasión por el arte ya que a través de este trabajo puede mostrarles a los turistas la cara más artística de Italia. Oscar tardó alrededor de 6 años en aprender las distintas técnicas de la pintura sin embargo él comenta que lo más difícil es transformar la técnica en algo personal y sincero, siendo esto el verdadero trabajo del artista que en realidad nunca termina. Y así es como surge su mayor aspiración: el deseo de dejar una marca en las personas que observan sus obras, espera poder regalarles una “vía de fuga” a su realidad para que puedan interpretarla de la manera que ellos quieran y verse a sí mismos dentro de una realidad hecha de sueños y vocaciones.

Con el tiempo, Oscar fue venciendo su miedo a no ser capaz de lograr su propósito y de encontrarse de nuevo en el punto cero cuando estudiaba en México, y ahora toma esos sentimientos junto con el sacrificio de dejar a su familia y enfrentarse a la soledad como una parte de inspiración para sus obras. Él incluso ha escrito que “el dolor es el sentimiento más fértil y el sacrificio el mayor impulso”, así que cuando ellos están presentes los aprovecha y de igual forma utiliza la creación de lugares irreales en su mente que provienen de la inspiración que le dan sus propios viajes, la literatura sobre viajes a lugares reales e imaginarios, la mitología de distintas partes del mundo y las transformaciones que se tienen al viajar.

Recientemente Oscar se estrenó como papá y todos los sentimientos que esto le provoca forman parte de una nueva etapa en su vida personal y profesional, en donde se dará la oportunidad de explorarlos para darle una fuerza y un impulso distinto a esos lugares fantásticos que le gusta plasmar. Dentro de un aspecto más técnico, él define su obra como una figuración abstracta o “el abstracto que sueña en las formas” ya que sus influencias artísticas provienen del expresionismo, el surrealismo y claramente el abstraccionismo.

Su técnica abstracta mezclada con la inspiración de diversos sentimientos, le han hecho acreedor de algunos premios con los cuales se ha abierto paso a un mayor reconocimiento internacional de su obra y se han convertido en parteaguas de su trayectoria, entre ellos están el premio AOP (Artist Outreaching Program) al mejor artista italiano, el premio veneciano “Bevilacqua la masa” y finalista en el premio de la casa editorial italiana Cairo. Si bien Oscar figura dentro de algunas listas que integran a los “mejores artistas italianos”, para él esto resulta un tema bastante subjetivo siendo lo más importante el poder demostrar que México es cuna de grandes pintores y se hace buena pintura.

No obstante a pesar de sus grandes logros, al igual que el resto del mundo ante la pandemia, tuvo grandes retos que enfrentar ya que las galerías y exposiciones fueron cerradas, así que para poder seguir trabajando tuvo que montar el estudio en su casa, utilizar materiales no tóxicos como las pinturas acrílicas por la salud de su familia y arriesgarse a salir a escondidas para poder enviar la obra que logró vender durante ese tiempo. Pese a esos meses difíciles, al día de hoy Oscar está bastante contento y satisfecho con sus logros, aunque es exigente y menciona que faltan cosas por mejorar; si él pudiera regresar en el tiempo y encontrarse con el Oscar frustrado de 22 años le diría que “no fuera cobarde y se lance a estudiar algo con lo que de entrada no va a poder vivir pero que le apasiona”…eso hubiera cambiado todo.

Pues bien, mi querido(a) lector(a) espero te haya gustado e inspirado esta gran historia que de fondo demuestra que la pasión, la perseverancia y la resiliencia fueron los factores claves para transformar un inicio turbulento en una vida donde los sueños se convirtieron en acciones. Si te interesa estar al tanto de la trayectoria de Oscar lo puedes seguir en su página web o sus redes que acá te dejo.

Facebook: Oscar Contreras Rojas

Instagram: oscar_i.c.r

Youtube: Oscar Contreras – Guía Nómada

Te invito a compartir esta historia con personas a las que creas que puede ayudarles a tomar una decisión o simplemente inspirarlas, y si conoces a alguien con una gran historia de éxito profesional como la de Oscar contáctame y con mucho gusto me pongo manos a la obra…

…CUENTAME UNA HISTORIA Y YO SE LA CUENTO AL MUNDO.

Nos vemos pronto en otra grandiosa historia, y de momento te dejo esta gran frase de Oscar que me encantó, porque lo negativo siempre se puede transformar en positivo:

El dolor es el sentimiento más fértil y el sacrificio el mayor impulso

Oscar Contreras

No es que mi vida fuera miserable sino más bien llegaba a sentir pequeños huecos que generalmente se llenaban o se complementaban cuando lograba algo que me había costado trabajo conseguir como cuando compré mi auto, cuando pude pagarme mis primeras vacaciones al extranjero o cuando logré titularme de la Maestría. En ese entonces no sabía ni me detenía a analizar por qué justo en esos momentos me sentía más feliz y satisfecha, sino solamente los disfrutaba y trabajaba más para conseguir más momentos como esos; cuando en realidad inconscientemente yo estaba comprometiéndome.

Cuando inicie mi camino para ser instructora de yoga, la primera lección que nos dieron fue un pequeño listado llamado “Los 7 pasos de la felicidad” y para mis adentros pensé: “que chafa yo vine a aprender posturas no a que me digan como ser feliz”, en esos momentos mi grandioso Ego quería sacarme de ahí porque en el fondo sabía que ese camino que estaba por emprender iba a requerir muuuuucho compromiso; y justamente las enseñanzas yoguis comienzan de esa manera porque para ser feliz necesitas comprometerte.

No hace falta ir muy lejos para entenderlo sino analizando el origen de la palabra compromiso, ésta viene del latín compromissum donde al separar la ultima parte promissum significa “promesa” es decir con-promesa, cuando te comprometes te estás haciendo una promesa donde tu palabra tiene todo el valor que tú quieras darle. Indagando un poco más sobre los puntos de vista acerca de la felicidad en otras corrientes de pensamiento encontré que en la religión budista el estado de total felicidad y calma se le llama NIRVANA (sí como la banda de rock) y que se obtiene de cuatro fuentes principales siendo la Top #1: la salud física y mental.

Sin entrar en demasiados detalles me puse a pensar, si los budistas dicen que la buena salud es una gran fuente de felicidad y satisfacción entonces estamos fregados, porque en México de acuerdo con el Instituto de Salud Pública las principales causas de muerte son las enfermedades cardiacas, la diabetes y el cáncer; así que haciendo una sencilla correlación…en México no somos felices y ¿nos estamos muriendo de infelicidad? Ouchhh suena terriblemente crudo pero…real.

Con este análisis pude reafirmar las enseñanzas yoguis de que si no hay compromiso no hay manera de tener buena salud o de lo contrario ¿Por qué las dietas no funcionan? Porque no hay compromiso ¿Por qué los gimnasios están a su máxima capacidad durante el primer trimestre del año y al final del año están vacíos? Porque no hay compromiso ¿Por qué compramos caminadoras o bicicletas estáticas que después de 3 meses terminan siendo percheros? Bueno ya te sabes la respuesta y vas entendiendo un poco lo que te quiero transmitir.

Precisamente mi camino como yogui comenzó con la explicación del compromiso como el pilar fundamental de lo que se venía por delante, ya que uno de los requisitos para poderme “titular” como instructora era el hacer durante 40 días una práctica conocida como sadhana, la cual consiste en levantarse entre las 4 y las 5 de la mañana para hacer yoga y meditación durante 2 horas, y si un día dejabas de hacerlo tenías que reiniciar los 40 días así fueras en el día 39. Cuando me dijeron eso, mi mente entró en completo estado de shock “levantarme a las 4am durante 40 días aunque llueva, truene y relampaguee…jajaja gracias por participar”.  

Si yo sé, suena bastante extremo, pero en realidad tiene todo el sentido del mundo, lo que nuestros Maestros querían que aprendiéramos era precisamente el arte del compromiso, algo que yo sabía que sería el reto más difícil al que me había enfrentado en los últimos años; literalmente me estaban sacando de mi colchón ultra confortable para aprender a comprometerme; incluso mi familia y mis amigos más cercanos sabían que sería una gran labor porque soy de esas personas conocidas como “nocturnas” donde las mañanas son mis mayores enemigos pero a partir de las 12 del día me convierto en una super machine.

Así que ahí estaba yo, en un duelo a muerte entre mi mente y mi compromiso interno, afortunadamente el compromiso ganó porque a medida que iba notando cambios extraordinarios en mi forma de pensar y de actuar gracias a la sadhana más sentía esa necesidad de terminar la cuarentena, y logré darme cuenta de que el compromiso es esa fuerza interna que si le permitimos salir nos convierte en “super humanos” y podemos ser capaces de lograr cosas extraordinarias a pesar de las dificultades que se presenten.

Y tal vez te estés preguntando ¿y por qué 40 días? Bueno porque de acuerdo con las enseñanzas yoguis el 90% de la “insania actual” viene de la falta de compromiso y se necesitan mínimo 40 días para establecer un nuevo hábito, 90 días para confirmar el hábito, 120 días para que el hábito se integre en un tu vida y 1,000 días para dominar u obtener maestría en ese hábito.

En una ocasión una querida amiga -a la que le gusta mucho correr- me estaba preguntando que como había sido posible que yo completara mi cuarentena matutina, porque ella se estableció como meta de vida el correr los World Marathon Majors o los cinco grandes maratones (Boston, Londres, Berlín, Chicago y Nueva York), pero que a veces le entraban dudas porque debido a su ritmo de trabajo le era difícil correr y podían pasar varios días sin que ella “pudiera hacerlo”.

Entonces yo le dije que lo que necesitaba hacer era comprometerse y correr durante 40 días seguidos; inmediatamente al decirle esto le pasó lo mismo que me pasó a mí, su mente entró en modo de defensa personal y me dijo: “como crees, no, no puedo, porque por ejemplo los días que me quedo en Toluca no hay problema pero mínimo una vez al mes tengo que viajar entonces el día que viajo ya está perdido porque el aeropuerto, el traslado, el hotel, el trabajo, el cansancio…”

Sinceramente fue entretenido ver como su mente empezó a poner todos los pretextos que tenía a la mano para no hacer algo que -como a mí- la sacaría de su zona de confort así que decidí ponerle un ejemplo más sencillo y le dije: “bueno si crees que correr durante 40 días es complicado intenta dejar de tomar coca-cola durante 40 días y sustitúyelo por 1 litro de agua”…al ver esto como una posibilidad un poco más alcanzable mi amiga me dijo: “ok, no suena mal, en realidad ya casi no estoy tomando coca solo 1 vez por semana”.

Como ves la clave para lograr cualquier cosa que te propongas es el compromiso y cuando comienzas a experimentar los frutos de tu compromiso, irremediablemente comienzas a sentirte feliz. Y para que el mensaje te quede aún más claro, aquí te contaré una pequeña historia de cómo el compromiso al día de hoy “literalmente” continúa alargando la vida de mi querido padre.

Hace muchos años, 26 para ser exacta, mi papá tuvo un terrible accidente en carretera del cual afortunadamente salió ileso pero que hizo que su presión arterial subiera por las nubes, después de varios días en los que su presión no bajaba tuvieron que realizarle estudios más profundos para ver que estaba fallando. Fue así como le encontraron una falla congénita en su corazón llamada “coartación de aorta” y “válvula aórtica bicúspide”, traducido al español, una de las vías -aorta- que bombea sangre al corazón la tenía casi cerrada provocando que su corazón tuviera que trabajar al doble para bombear la sangre que necesitaba, lo que se volvía aún más peligroso porque su corazón solo tiene dos “valvas” o cavidades en lugar de tres.

En ese tiempo mi papá tenía sobrepeso y al detectar su enfermedad los doctores se sorprendieron de que no le hubiera dado un infarto. Después de una delicada cirugía para colocarle un stent que abriría su aorta, le dijeron que si quería vivir más tiempo tenía que hacer ejercicio cardiovascular para fortalecer su corazón. A pesar de que siempre fue muy activo y escalaba, buceaba, jugaba tennis, lo suyo lo suyo no era específicamente hacer alguna actividad física de tiempo completo; así que si en verdad quería tener la oportunidad de vivir más años tendría que empezar…a correr!

El primer día que mi padre salió a correr fue el primer día que yo entré a la secundaria, y así como yo, que más a fuerza que de ganas tenía que levantarme a las 6am para ir a la escuela, él se tuvo que levantar, ponerse su outfit fitness e irse a correr. Y ese fue el inicio de lo que hoy ha hecho de mi padre todo un maratonista, y aunque al principio lo odiaba y pensaba que era un caballo corriendo hoy en día no puede dejar de correr ni un solo día, sí, así como lo lees: no puede dejar de correr ni un solo día!

Correr se ha vuelto más que una afición, se convirtió en su estilo de vida y es increíble ver como lo disfruta muchísimo, lleva alrededor de 20 años corriendo y al día de hoy te sigue contando lo que logró correr ayer como si fuera la primera vez. Ha tenido tantas experiencias corriendo que tiene en su mente guardados miles de paisajes, olores, sensaciones, sonidos y caras de personas; ha corrido en muchas ciudades, en la playa, en el bosque, en las carreteras, en el volcán; y cuando salimos de viaje por vacaciones es cuando más se emociona porque ya quiere salir a correr y explorar el lugar. En total logró correr 5 maratones -cuatro en la CDMX y uno en Mazatlán- y alrededor de 40 medios maratones, y lo mejor de todo fue que le dio la vuelta a los pronósticos no tan alentadores que le daban los médicos.

Ahora debido a su edad ya le prohibieron correr maratones, pero afortunadamente no le prohibieron correr, así que humildemente se tiene que conformar con correr sus 10k o 12k diarios, su corazón sigue siendo monitoreado muy de cerca y hasta el momento no ha presentado fallas. ¿Y que si mi papá es feliz? Es la persona más feliz que conozco, a pesar de las dificultades que ha tenido que enfrentar en su vida, él nunca deja de sonreír y de contagiar su buen humor, en casa nos divierte demasiado estar con él y en su trabajo muchas personas quieren tenerlo de jefe, mi papá es la representación de la felicidad eterna y cada que puede motiva a los demás a hacer ejercicio y salir a correr.

Así que mi queridx lector/a hasta aquí llegó este post, un poco más largo de lo normal, pero que espero te haya gustado y te haya motivado un poquito. Ya sabes, si en verdad quieres ser feliz en esta vida que te tocó vivir no vayas por ahí lamentándote y buscando la felicidad, comprométete con lo que tú quieras, empieza por algo sencillo como reemplazar el refresco por 1 litro de agua, hazlo mínimo durante 40 días y lo demás sucederá como por arte de magia. Ten mucha paciencia y compasión, porque suena fácil y al principio puede que no lo logres de inmediato y tendrás que reiniciar la cuenta, pero lo importante no es cuantas veces te caigas sino que te levantes la misma cantidad de veces que te caes, hasta que un día dejas de caerte.

Por favor compártelo si crees que le puede ayudar a alguien más y mientras nos vemos en otro post, te dejo esta frase:

El compromiso es lo que convierte una promesa en realidad.

Abraham Lincoln

Y te comparto este otro post que te puede interesar: ¿Sabes respirar?

Referencia: Shakya, Rajendra. 2019. “Four sources of happiness in Buddhism”. Journal of International Buddhist Studies 10 (2): 167-178 [http://www.ojs.mcu.ac.th/index.php/JIBS/article/view/4713/3817]

Si algo siempre me ha dado mucho terror es la mirada de los agentes de migración, porque sabes que, aunque te miran de reojo en realidad su computadora mental de 16GB de RAM está reuniendo tanta información como les es posible en solo unos pocos minutos. La primera vez que tuve la oportunidad de viajar a Estados Unidos fue por temas laborales y me puse tan nerviosa que estuve a punto de que me regresaran directo y sin escalas a México. Al parecer a la mujer que me entrevistó no le convenció el hecho que le dijera que iba por cuestiones de trabajo y lo único que llevaba para comprobarlo era mi libreta “oficial” con el logo de la empresa y la tarjeta de presentación del Ingeniero con el que me iba a encontrar “del otro lado”.

Después de los 5 minutos más largos de mi vida y de un buen regaño de parte de la agente por no haber llevado más documentos que comprobaran mi estancia, por alguna razón vio que le estaba diciendo la verdad y me dejó pasar; pero el personaje de la siguiente historia dijo unas cuantas mentiras y no corrió con la misma suerte.  

Hace unos 3 años fui a Toronto, Canadá por cuestiones académicas de mi doctorado, tenía que estar allá tres días y me iba a dar unos días extra para turistear, así que Sergio -mi esposo- me alcanzaría en cuanto yo terminara mis actividades para poder echar la vacación. En esa ocasión era la primera vez que a Sergio le tocaba pasar solo por una aduana ya que siempre habíamos viajado juntos, por lo que era normal que estuviera un poco nervioso; cuando llegó a suelo canadiense bajó del avión junto con todo el pelotón de mexicanos que venían en el mismo vuelo, y como pollitos al matadero los mandaron directo con los agentes aduanales.

Mientras Sergio estaba en la fila yo iba en camino al aeropuerto para encontrarme con él, todo iba tranquilo cuando de repente empezó a pedirme todos los documentos de nuestra estancia: la renta del Airbnb, los boletos de avión de regreso y los boletos del partido de beisbol de los Blue Jays… ¿qué? ¿Para qué quiere los boletos del partido de beisbol? Aquí aprovecho para abrir un paréntesis en la historia y contar que Sergio es jugador amateur de beisbol así que si en los lugares que visitamos existe un equipo de beisbol profesional, no es opcional no ir a un partido, por lo que lo primero en la lista de actividades era ver un partido de los Blue Jays de Toronto.

Entonces, ahí estaba él un tanto desesperado pidiéndome específicamente esos boletos, pero para su mala suerte yo iba entrando al metro sin buena señal para podérselos enviar. A unos cuantos kilómetros de mí, Sergio estaba esperando su turno para pasar a la entrevista, cuando el personaje que estaba en la fila antes que él estaba teniendo problemas de comunicación con el agente de migración porque no hablaba inglés y tenían que esperar a que llegara un cubano que no se daba abasto para ir a traducir la conversación.

Cuando por fin llegó el traductor, el agente le pudo preguntar al hombre la razón de su viaje a lo que él contestó “vengo a ver un partido de los Blue Jays”, el agente un tanto intrigado le dijo “Ok ¿y me puede decir contra quien juegan?” y Sergio que estaba atrás escuchando se sentía como Hermione en Harry Potter muriéndose de ganas por contestar la pregunta pero la respuesta del individuo fue “no sé, yo apenas voy a comprar los boletos en el estadio”.

Cada vez dudando más de él, el agente le preguntó a que se dedicaba, “soy beisbolista” contestó, y Sergio viendo la seguridad de su respuesta por un momento pensó que era un jugador profesional y que incluso podía ser la próxima estrella mexicana de los Blue Jays. Finalmente, el agente dio su estocada final “a muy bien ¿y en cual equipo juega?… “no pues juego en las rancherías”.

Ese fue su fin y Sergio moría de los nervios porque no le fueran a preguntar lo mismo, por eso su insistencia de que le enviara los boletos de los Blue Jays; y aunque si le tocó ser entrevistado por el mismo agente ya no le tocaron las mismas preguntas. Afortunadamente contestó sin que se le notaran los nervios y no tuvo problemas para pasar, pero al personaje anterior no le funcionaron sus mentiras y lo mandaron directo de regreso a México.

En 2016 y para evitar situaciones como la que te acabo de contar, precisamente Canadá de la mano con un profesor de la Universidad de San Diego pusieron a prueba un quiosco detector de mentiras llamado Agente Virtual Automatizado para Evaluar la Verdad en Tiempo Real (AVATAR en inglés). En teoría esta máquina -parecida a los quioscos de check-in de los aeropuertos- gracias a la Inteligencia Artificial tiene la capacidad de estudiar los cambios en las expresiones faciales, la voz y las posturas del cuerpo con el fin de detectar las posibles mentiras.

A pesar de que los investigadores continúan trabajando en la mejora de este AVATAR aún tiene un porcentaje de confianza entre el 80 y 85% pero a la velocidad que está avanzando la tecnología no dudo que un par de años más veamos instalados estos quioscos en las fronteras migratorias; al respecto del avance tecnológico sobre el reconocimiento facial te recomiendo el primer capítulo de la serie de Netflix: Conexiones.

Así que mi queridx lector curioso, cuando pases por una frontera acuérdate de tu abuelitx diciéndote que mentir no es bueno y mucho menos con los agentes de migración, recuerda que ellos están entrenados para detectar comportamientos sospechosos -si no me crees te recomiendo ver el programa Alerta Aeropuerto– y siempre hay que llevar a la mano toda la documentación que soporte nuestra estancia por muy trivial que parezca, ya que uno nunca sabe cuándo te van a preguntar “contra quien juegan los Blue Jays” o incluso te pueden tomar por sorpresa para ser parte de los experimentos en tiempo real con AVATAR.

Espero te haya gustado esta pequeña historia, si así fue te invito a que la compartas para que alguien más se relaje un poco leyéndola, y mientras te dejo esta frase:

A la larga y a la corta la mentira se descubre

Anónimo

Nos vemos muy pronto queridx curioso!

Aquí te dejo otro post que te puede interesar: Pasaporte vigente siempre aunque no tengas planes de viajar

Fuentes:

https://www.eluniversal.com.mx/articulo/ciencia-y-salud/tecnologia/2016/12/28/canada-prueba-un-detector-de-mentiras-robotico-para

https://www.expansion.com/economia-digital/innovacion/2019/08/11/5d507ae5e5fdea4b398b45c5.html

A inicios del 2015 se me ocurrió inscribirme a un campamento de innovaciónen la universidad donde estudié mi maestría y como el nombre lo dice, consistió en técnicas de innovación para iniciar cualquier tipo de emprendimiento o negocio; al terminar el campamento como buena alumna que soy, salí corriendo queriendo aplicar todo lo que había aprendido.

Un tío de mi esposo Sergio -de cariño el Tío Nicky- es sinaloense y tiene un negocio muy exitoso de confección y venta de uniformes; la matriz y los puntos de venta están en Culiacán, Sinaloa; mientras que la parte maquiladora de los uniformes está principalmente en el Estado de México. Tiempo atrás yo me había dado cuenta de que en uno de los talleres de confección del Tío había bastantes máquinas de coser arrumbadas que fueron parte de un taller que no dio frutos, así que me dispuse a idear un plan para que entre Sergio y yo rentáramos y habilitáramos las máquinas para montar un taller de costura y así convertirnos en maquileros de playeras y camisas del Tío Nicky.

De manera general la idea no fue mala, tanto así que al día de hoy el taller sigue funcionando…pero sin nosotros. Tardamos alrededor de dos semanas en montar el taller y procuramos no invertir demasiado dinero en caso de que la idea no funcionara, Sergio era el socio inversionista y yo era la “Gerente de Operaciones” es decir, la encargada del taller. Inicialmente contratamos a dos costureras y poco a poco fueron llegando más hasta que tuvimos un máximo de seis, cabe mencionar que el taller lo instalamos en el mismo pueblo donde hay muchos maquileros de ropa y por eso era más factible contratar la mano de obra.

Todo iba bien hasta la primera semana que empezaron los problemas, el principal de ellos fue que no se produjo la suficiente cantidad de playeras para tener una ganancia, como se dice en México “quedamos tablas”; y conforme pasaban las semanas, nuevos y más problemas se presentaban: se descomponían las máquinas, se tenía que hacer retrabajo, las costureras faltaban sin avisar, la producción no alcanzaba a cubrir ni el sueldo de las empleadas, en conclusión…era un caos. Y al cabo de 2 meses decidimos que no teníamos ni las ganas ni la intención de que el negocio mejorara por lo que se lo traspasamos a mi suegro, quien trabaja con el Tío Nicky y conoce el negocio desde hace muchos años, permitiéndole mantener el taller funcionando hasta el día de hoy.

Tiempo después me puse analizar -como buena Ingeniera de Calidad- cuales fueron las causas-raíz que nos llevaron a fallar de esa manera y que me servirían de punto de arranque para mi siguiente emprendimiento.

1. Falta de conocimiento del negocio. Una clave importante para cualquier emprendimiento es conocer el negocio en el que se pretende entrar: quiénes son los líderes de ese negocio, quién es el principal competidor, cómo se mueve el mercado, que tanta especialización necesita tener la mano de obra, si es un producto cuál es su proceso de producción o si es un servicio cual el proceso de atención. Conocer todo cuanto sea posible sobre el giro de negocio en el que se desea incursionar.

En nuestro caso conocíamos muy poco al respecto, se nos hizo fácil entrarle al tema de la ropa ya que la familia de Sergio ha estado en ese negocio por muchos años y aunque tuvimos la ayuda de mi suegro para poder visitar algunos talleres grandes y recolectar información para aprender sobre el proceso de confección de playeras y camisas, no fue suficiente para de verdad entender y conocer el negocio. No estoy diciendo que debes ser un gurú experto antes de emprender, lo que te quiero dar a entender es que analices cuáles son tus habilidades, en que eres buenx o qué tipo de conocimiento has adquirido durante tu vida y emprendas sobre eso, de lo contrario tendrás que invertir valiosos recursos -tiempo y dinero- para aprender algo en lo que nunca has trabajado.

2. Esperar ganancias al poco tiempo. Este es uno de los errores más comunes cuando se comienza a emprender, todos queremos ver dinero en nuestras manos muy rápido, sin embargo el crecimiento de los proyectos de emprendimiento así como el crecimiento de un árbol se va dando gradualmente.

Cuando iniciamos con el taller, yo sabía que las ganancias llegarían en la medida que fuéramos optimizando el proceso productivo pero como yo no era la socia inversionista principal sino Sergio, pues claro que había presión por obtener números positivos desde la primer semana de apertura; y esta desesperación por querer ver ganancias significativas al primer mes nublaban parte de nuestro juicio para tomar decisiones, y por lo tanto no siempre fueron buenas decisiones, como contratar más gente para producir más.

Al emprender en un nuevo proyecto es importante visualizar las metas a lograr, definir el alcance a corto, mediano y largo plazo, entender que habrá dificultades y obstáculos pero que la creatividad y la perseverancia son las mejores herramientas para “darles la vuelta”. En nuestro caso, hicimos poca o nula planeación estratégica para alcance de objetivos, y por eso cuando nos llegaron los problemas no supimos cómo enfrentarlos estratégicamente.  

3. No tener pasión por tu proyecto. La pasión es el ingrediente principal para que una idea se transforme en acción y las acciones se transformen en proyectos de vida, por lo que si ella no está en tus proyectos no solamente de emprendimiento sino en todo lo que haces día a día…lamento informarte queridx amigx que estás en problemas.

Esto es algo que suena sencillo de decir pero un poco más difícil de hacer, a lo largo de mi vida profesional me ha costado trabajo encontrar verdadera pasión al punto que me pregunté muchas veces si había tomado la decisión correcta de ser Ingeniera, todavía hasta antes de la creación de este blog visualicé como quería que fuera mi vida realmente para encontrar esa pasión que movería mis siguientes decisiones. Y el proyecto del taller de costura si algo no tenía, era pasión, cero enamoramiento hacia él y por lo mismo cuando llegaron los problemas en lugar de tener esa adrenalina positiva que te invita a resolverlos lo único que se generaba era cansancio y hartazgo. Nos pasó algo así como cuando descubres que tienes una relación tóxica y no sabes cómo terminarla.   

Al notar esas sensaciones negativas supe que eran el principal indicador para dar por terminada la relación, resultó ser algo que ya no era sano para mí ni para mi relación con Sergio, comenzábamos a tener problemas que nunca habíamos tenido y el estrés cada día aumentaba más. Me di cuenta de que esa idea solamente surgió por un “subidón de energía” cuando salí del campamento el cual solamente me duró 2 meses, así como cuando te tomas una bebida energética y andas bien feliz las primeras horas pero después la bajada es terrible.

Conclusión

Espero que después de leer esto no te desanimes por querer poner en marcha alguna idea sino al contrario, que sigas leyendo cuantas más experiencias de más personas puedas para que uses los aprendizajes de otros a tu favor, estoy segura de que si tomas en cuenta lo que te acabo de compartir tus probabilidades de éxito aumentarán considerablemente.

Y ¿Qué si yo me desanimé después de esa experiencia? ¡Para nada! En retrospectiva ha sido una de las experiencias donde más he aprendido sobre todo de mí misma, por mucho tiempo no tuve el valor de llevar una idea a la acción y por primera vez lo hice, efectivamente no tuve el resultado esperado pero lo que sí obtuve fue una tremenda salida de mi zona de confort que me dio mayor confianza en mi capacidad de actuar y que al día de hoy me ha permitido compartirte esa experiencia.

Espero te haya gustado esta historia, si crees que algo de aquí te sirvió o conoces a alguien que le puede servir te invito a compartirlo y para terminar te dejo la siguiente frase que se me apareció por ahí y con la cual me terminó de llegar el mensaje que estaba esperando.

Empieza a hacer lo que quieres hacer ahora. No estamos viviendo en la eternidad. Sólo tenemos este momento, brillante como una estrella en nuestras manos.

Francis Bacon

Nos vemos en otro post querido(a) lector(a)!

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